Milk-Shake pentru energie

O reteta plina de vitamine care poate fi schimbata in functie de sezon

Timp de preparare: 10 minute Timp de gatit: 10 minute

Pentru 2 portii:

1 iaurt simplu

1 mango copt

1 lingurita de sirop de agave

O picatura de apa de flori de portocal

Curatati fructul de mango si scoateti pulpa. Taiati-o bucatele. Gatiti-o timp de 5 minute la aburi. Puneti bucatile in blender cu restul ingredientelor. Amestecati bine pentru a obtine un milkshake.

Se serveste ca si gustare alaturi de un biscuit special pentru copii. Daca biscuitul este prea tare poate fi inmuiat in shake.

In cazul copiilor mai mari, puteti varia fructele: piersici (de la 9 luni), capsuni (de la 9 luni), zmeura si coacaze. Creati o serie fara sfarsit de milkshake-uri colorate aproape fara zahar. Pentru bebelusi, siropul de agave este o alternativa foarte interesanta si sanatoasa pentru zaharul traditional.

#1218luni #lactate #fructe